Администрация Петровского сельского поселения муниципального района "Прохоровский район" Белгородской области.
Администрация Петровского сельского поселения муниципального района "Прохоровский район" Белгородской области

Совет дня❗

Автор: управление физической культ...
Источник: управление физической культуры и спорта
 Совет дня❗.

Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс «Готов к труду и обороне»💪

НОВОСТИ РУБРИКИ "ПОДТЯНИСЬ К ДВИЖЕНИЮ!

Совет дня❗

Если в разгаре тренировочного процесса вы заболеваете или что-то выбивает вас на длительный период из режима пробежек (например, командировка или отпуск), то по возвращении не ждите от себя на первой неделе прежних результатов. Не пытайтесь вернуться сразу в тот же режим тренировок и ту же интенсивность, что были до периода отсутствия бега.

Выходите аккуратно и плавно на тренировки после перерыва, постепенно увеличивайте нагрузку. Первая неделя после болезни должна быть в режиме лайт и помочь вам встать на ноги, чтобы вернуться к прежним результатам.

Тренироваться после болезни даже нужно. Бег поможет разогнать кровь в организме, способствуя более быстрому выходу бактерий вируса. Но для полного восстановления после болезни организму нужно около 10 дней, в течение которых не стоит сразу сильно напрягать себя

📖Пользуйтесь этими знаниями на практике, занимайтесь спортом и будьте здоровы!

Сайт использует сервис веб-аналитики Яндекс Метрика с помощью технологии «cookie». Это позволяет нам анализировать взаимодействие посетителей с сайтом и делать его лучше. Продолжая пользоваться сайтом, вы соглашаетесь с использованием файлов cookie