Администрация Петровского сельского поселения муниципального района "Прохоровский район" Белгородской области.
Администрация Петровского сельского поселения муниципального района "Прохоровский район" Белгородской области

Не бегите быстро, если дыхание не справляется❗

Автор: управление физической культ...
Источник: управление физической культуры и спорта
 Не бегите быстро, если дыхание не справляется❗.

Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс ГТО «Готов к труду и обороне»💪

Новости рубрики подтянись к движению!

Не бегите быстро, если дыхание не справляется❗

Старайтесь разделять свое желание и способность бежать быстро, слушайте тело. Если бы быстром беге дыхание не справляется, вам тяжело, значит, что организм пока не готов к такой скорости.

Дыхание может не справляться, если вы развиваете темп на интервальных отрезках выше того, с которым действительно можете бежать. Возможно, вы держите не вашу скорость и не соблюдаете свою подготовленность к данным отрезкам🏃🏼‍♀ 🏃🏽

Не бойтесь бежать медленнее. Для развития скорости нужен долгий процесс тренировок, подготавливайте свой организм, увеличивайте скорость на интервалах постепенно, основываясь на ощущениях.

✅ Тренировочный процесс требует времени для видимых результатов, планомерного и грамотно выстроенного графика нагрузки

Со временем ваши пульсовые зоны будут сдвигаться, а максимальный темп, который вы можете развивать, расти. Тогда сможете бегать быстрее и не терять дыхание.

Во избежание травм не давайте нагрузку на свой организм выше той, которую можете осилить действительно.

📖 Пользуйтесь этими знаниями на практике, занимайтесь спортом и будьте здоровы!

🧐 Хочешь получить знак отличия комплекса ГТО и присоединиться к числу их обладателей?

➡  Записаться на выполнение нормативов вы можете в нашем Центре тестирования👇🏻

📞 Телефон для справок: +7 (472) 422-29-68

Сайт использует сервис веб-аналитики Яндекс Метрика с помощью технологии «cookie». Это позволяет нам анализировать взаимодействие посетителей с сайтом и делать его лучше. Продолжая пользоваться сайтом, вы соглашаетесь с использованием файлов cookie