Администрация Петровского сельского поселения муниципального района "Прохоровский район" Белгородской области.
Администрация Петровского сельского поселения муниципального района "Прохоровский район" Белгородской области

 Ежедневная физическая активность 

Автор: управление физической культ...
Источник: управление физической культуры и спорта
  Ежедневная физическая активность .

ВФСК «Готов к труду и обороне»💪

Новости рубрики ГТО «Подтянись к движению!»

✅ Ежедневная физическая активность 💪

Сегодня идеи ЗОЖ распространились по всему миру, в моде сложные виды активности: марафоны, кроссфит, сложные асаны. А ведь времени на фитнес не стало больше. Но есть несколько простых правил на все времена, которые помогут держать себя в форме.

Как нет идеальной диеты, так нет и идеального комплекса упражнений. Учитывая особенности своего тела и души, создайте для себя такие тренировки, которые сможете выполнять. Можно заниматься и дома: в интернете существует огромное количество видеороликов от лучших тренеров.


Вот несколько советов:

1. Планируйте деловые встречи в виде прогулок.
2. Если добираетесь до работы на общественном транспорте, выходите на остановку раньше.
3. Во время перерыва на обед ходите, вместо того чтобы сидеть в другом месте.
4. Перестаньте ездить в магазин на машине, ходите пешком.
5. Если едете на машине, паркуйтесь подальше от места назначения.
6. Не используйте лифт, поднимайтесь по лестнице.


Как заметил один из авторов книг о беге и диетах, единственный показатель, который определяет, продолжите ли вы заниматься той или иной активностью, — это ваше ощущение от нее уже сейчас. Поэтому главное – заниматься тем, что приносит удовольствие!

🧐Хочешь получить знак отличия комплекса ГТО и присоединиться к числу их обладателей?

➡ Записаться на выполнение нормативов вы можете в нашем Центре тестирования👇🏻

📞Телефон для справок: +7 (472) 422-29-68

Сайт использует сервис веб-аналитики Яндекс Метрика с помощью технологии «cookie». Это позволяет нам анализировать взаимодействие посетителей с сайтом и делать его лучше. Продолжая пользоваться сайтом, вы соглашаетесь с использованием файлов cookie